Upsidedown Foundations

Inversiones 101 | Handstand para principiantes

Si siempre has querido aprender a hacer el pino. ¡Este taller es para ti! Disfruta el proceso a través de un método que respeta la individualidad y el ritmo de aprendizaje de cada alumno.
 
Cuando se trata de mejorar tu fuerza general, control corporal y conciencia espacial, es difícil superar el entrenamiento del handstand.
 
Grupos reducidos para priorizar la calidad del aprendizaje y de la enseñanza.
 
Sábado 19 de mayo
16:00-19:00
60€
Alumnos Moov: 30€

Clase especial: Movilidad (Hombro – Escápula – Columna)

Preparar, rehabilitar, pre-habilitar, movilizar, estabilizar y fortalecer el cuerpo buscando libertad de movimiento.

Descubre una nueva manera de mejorar tu movilidad.
En conjunto con una base de ejercicios y su sistema de progresión creamos situaciones de movimiento en una variedad de contextos para que tus articulaciones hagan lo que están diseñadas para hacer a través de un estímulo orgánico. Aprende de manera más eficiente y con efectos más duraderos.

Movilidad
Se refiere a la libertad con que se mueve una articulación a lo largo de un rango de movimiento completo sin restricción del tejido circundante (tendones, músculos y ligamentos). La longitud muscular (flexibilidad), la tensión muscular (fuerza) y el control neuromuscular (coordinación) son todos componentes de la movilidad.

Movilidad = Movimiento

Estabilidad
Se refiere a la capacidad de mantener el control de un movimiento o posición articular al coordinar las acciones de los tejidos circundantes. Nuestro sistema esquelético está diseñado para soportar carga/estrés, no nuestros tejidos conectivos (tendones y ligamentos). Tener una buena estabilidad articular se equipara con la alineación adecuada de las articulaciones, un tejido muscular circundante fuerte y tendones y ligamentos sanos.
Si bien la movilidad es la capacidad de producir un movimiento deseado, la estabilidad le permite resistir un movimiento no deseado.

Estabilidad = Control